好吧，说说我是如何减肥的。

种子 · 发表于 2010-7-14 11:49

话说我以前一直都在嚷嚷，要增肥呀，要增肥呀，可是真的长胖的时候，我给吓着了。因为那个长胖的速度太惊人了，大概也是两三个月的时间，一下子长了十几斤。
于是我就开始了我的减肥之旅。我发现一个问题，就是大便非常地不通畅。说这个问题大家都觉得很尴尬，但实际的情况是，大便不通畅是引起肥胖至关重要的一个原因。
今天春节去佛山玩，在SU家她推荐了一本书给我，叫《人体经络使用手册》。我看了一点点，觉得非常有用。里面有针对一些病症给出的贴士，告诉人们怎么通过经络按摩来达到治疗的目的。回家后我立即在当当买了一本，然后天天看，一边看一边照着上面说的做。我每天坚持做的事情有：每晚泡脚40分钟以上。一边泡一边加热水，一直到身上出大汗。泡脚一是可以活络脚上面的很多神经末稍，二是可以通过出汗来排除人身内的很多毒素。很多老是觉得脚冷的同学，还可以一边泡脚一边双手握拳搓后腰。这一段在中医里被称为中焦，中焦不通则会让人出现头热脚寒的症状（正常的人应该是头寒脚热）。我还在每天坚持做的一件事，就是每天晚上上床后花几分钟时间进行腹部按摩。按摩的方法是：双手手掌叠在一起，从上腹到下腹，逆时针60圈，再顺时针60圈，然后再从上到下，直着按摩60次。这个次数我也没有绝对按这个来做，多数时间都会做得多些。（还有一种方法是双手叠在一起，从上腹到下腹一边顺时针打圈，一边往下移，从上到下为一次，做五次，接着后从上腹到下腹直着按摩5次，这样为一组，每晚做10组，据说这个不仅通便，还能护肝）。同时我还搓腹股沟，每天60到100次。每次这些做完都浑身发热，感觉很舒服，睡眠也很好。
这样做了一段时间后，我的大便开始好起来了。之前是很少，有时候两天才一次。肚子鼓鼓的，总是觉得不舒服。后来开始每天一次，虽然还有点结，但比起之前好得多了。
三月左右，我在湖南卫视看了一些关于养生的节目，又学到很多知识。一是便秘的原因，一是肠热，二是肺热，所以通便还有一个重要的需要做的事是去肺热。去肺热的方法，最简单的一个，是每天晚上睡觉前生吃白萝卜。生的白萝卜不怎么好吃，辣辣的。我们可以切成薄片或者切成条，丝，放一会儿再吃，就没有那么辣了。也可以切成线丝，拌点盐，少量油来吃。我这样吃了两三天，效果就很明显了。大便每天都非常壮观，好像一下子就把体内的宿便给排出来了。肚子一下子就平了。
接下来是改变三餐饮食的习惯。由于现在的人很多都是上班族，每天早餐不吃，或者吃个水果之类的了事，中午都是随便叫个快餐，或者胡乱吃点什么，晚上了再好好吃一顿。要知道人的脏器像肝，肺等都是夜间工作的，晚上吃得太好，太多油腻的东西，就加重了这些脏器的负担。长期如此，肝肺的功能就会下降，吃进去的东西就更难以为被消化吸收了。
正确的方法应该是，早餐午餐尽量吃好点，晚上吃清淡少油的食物。有一句老话叫皇帝的早餐，大臣的午餐，叫化子的晚餐，就是这样来的。
这几个月来，我每天早晨都给自己打豆浆。豆浆里的内容很多，包括黄豆，黑豆，绿豆，红豆，白豆，芸豆，芝麻，薏米，莲子，枸杞，大枣，核桃，花生，杏仁等等。可以每天各种东西一样放一点，也可以今天这几种混合，明天那几种混合。有时候我也买新鲜的玉米来打玉米浆。豆类对女同学非常好，因为里面含有一个什么膦脂，可以延缓女性衰老，并且能够让女性平稳度过更年期。同时呢，不同的豆子又是对身体的不同脏器有帮助的，比如黄豆是养脾的，黑豆是养肾的，红豆是养心的，白豆是养肺的，绿豆是养肝的。像芝麻，核桃，花生，栗子之类坚果，都是养肾的。
中午就是随意吃了，反正营养要均衡，全面。晚上呢，尽量吃素，如果太爱吃肉，也尽量配一样素菜，这样可以去肝火，养肝。

种子 · 发表于 2010-7-14 11:51

老莫安排活给我了，晚点再继续唠

傻风 · 发表于 2010-7-14 11:55

你这是故意的??

垂钓碧溪 · 发表于 2010-7-14 11:56

唉，这个问题我好像不需要

吖頭--丹 · 发表于 2010-7-14 12:01

我一直在等着这个问题的答案。

蝴蝶效应 · 发表于 2010-7-14 12:10

坐等种子传授秘诀

傻风 · 发表于 2010-7-14 12:11

笑而不语，静待答案

种子 · 发表于 2010-7-14 12:35

我感觉好压力啊~~·

傻风 · 发表于 2010-7-14 12:37

又故意了.....

种子 · 发表于 2010-7-14 12:40

真不是故意的。忙到现在，还没煮饭呢。

pennyzeng · 发表于 2010-7-14 12:40

种子这种行为，得好好谴责一番

垂钓碧溪 · 发表于 2010-7-14 12:44

可怜的小种子，你妈光灌水不煮饭。

种子 · 发表于 2010-7-14 12:46

现在煮，马上煮。不要谴责我。

垂钓碧溪 · 发表于 2010-7-14 12:47

不是说去煮了么，还没去！！知道她是怎么减肥的了…………

女巫泽泽 · 发表于 2010-7-14 12:53

我的体重已经保持了10多年，上下浮动不超过2KG。
个人体会，不增肥就是减肥啦~~~~

种子 · 发表于 2010-7-14 13:52

嗯，人在30岁以后就要注意保持体重。尽量让体重维护在标准水平的下限，然后保持不变，如果能这样坚持十几二十年，那整个人会比同龄人看起来年轻不少。

种子 · 发表于 2010-7-14 13:53

我从18岁左右到32岁左右体重都没有明显变化。除了中途生病，生小孩子之类的。

核子 · 发表于 2010-7-14 13:56

泡脚真的是一个很好的习惯！坚持啊！
其实只要坚持，很多方法都可以健身的！

种子 · 发表于 2010-7-14 13:59

是的。我泡了几个月，感觉身体真的是好了很多。不过现在天气太热了，就没有泡了。等凉快了再继续。

垂钓碧溪 · 发表于 2010-7-14 14:02

有个人来伺候我泡脚就好了

好吧， 说说我是如何减肥的。

好吧，说说我是如何减肥的。