颈椎操

破衣

<p>网虫比较多的麦田，也是颈椎病发病率比较高的地方，办公室常坐着的各位不妨试下下列一组动作 动作要领有 1.手臂在伸展时尽量平直 2.手心一直保持向上或者向上的趋势 3.身体保持直立，两脚站稳。&nbsp; 此动作本人坚持一个月效果非常之好。两臂麻木，早晨起来脖子僵硬消失。所以上传以分享</p><p>&nbsp;一</p><p>

颈椎操

<br/>二</p><p>

颈椎操

<br/>三</p><p>

颈椎操

<br/>四</p><p>

颈椎操

<br/>五&nbsp; （为第四张背面图像）</p><p>

颈椎操

<br/>六</p><p>

颈椎操

<br/>七</p><p>

颈椎操

<br/>八</p><p>

颈椎操

<br/>九</p><p>

颈椎操

<br/>十</p><p>

颈椎操

<br/>十一</p><p>

颈椎操

<br/></p>

[此贴子已经被作者于2009-9-2 10:42:31编辑过]

破衣

<p>第一次在别人的指导下在麦田发照片，在一个月减肥后现在看起来不是非常臃肿的情况下发上自己的帅照，希望以前认识我的人看到了不要害怕&nbsp; </p><p>首先 有点“更成熟了” 其次“比以前次帅了” 笑下</p>

[此贴子已经被作者于2009-9-2 10:44:59编辑过]

晓晓树

跟我一样肥！！

破衣

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>晓晓树</i>在2009-9-2 11:12:00的发言：</b><br/>跟我一样肥！！</div><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 唐朝一直我们向往中的地方</p>

种子

[em01][em01][em01][em01]确实不是十分的害怕~·

莫凡

<p>发论供！</p>[em01]

种子

[em01][em01][em01][em01][em01]

破衣

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>莫凡</i>在2009-9-2 13:49:00的发言：</b><br/><p>发论供！</p>[em01]</div><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 谣言 事实上属于瑜伽类的基本练习 都是反规则运动 相当于爬行类运动 中央10套介绍过的啦 个家伙 难道也想来和我比胖来的？</p>

核子

<p>破破!你太帅了,据说成家的人都会发福!哈哈</p><p>介绍大家一个对付颈椎病的好运动方法------爬行!!</p><p><a href="http://blog.sina.com.cn/s/blog_49cc794c010005da.html">http://blog.sina.com.cn/s/blog_49cc794c010005da.html</a></p>

箶塗晓耽耽

<p>贼逗</p><p></p><p>哈哈！</p><p>偶试试</p>

破衣

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>核子</i>在2009-9-2 19:34:00的发言：</b><br/><p>破破!你太帅了,据说成家的人都会发福!哈哈</p><p>介绍大家一个对付颈椎病的好运动方法------爬行!!</p><p><a href="http://blog.sina.com.cn/s/blog_49cc794c010005da.html">http://blog.sina.com.cn/s/blog_49cc794c010005da.html</a></p></div><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 以上颈椎操就是和爬行有异曲同工的妙用 实施上这个方法就是脱胎于爬行 另外由于爬行这项运动并不是每个人一下子都能接受的 在爬行运动之前要先锻炼一段时间才好参加爬行动作的 另外大家一定要自己看下 爬行的标准动作应该是腿要直 所以在爬行运动前最好先做一段时间的伸啦运动 就是拉筋</p>

luoxiangcui

老破在拍时一定是强忍着不笑，像憋尿[em01][em01][em01][em01][em01]

破衣

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>luoxiangcui</i>在2009-9-4 14:12:00的发言：</b><br/>老破在拍时一定是强忍着不笑，像憋尿[em01][em01][em01][em01][em01]</div><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 丫头 你快当妈妈啦 低调低调</p>

t815

<p></p><p>

颈椎操

</p>[em05][em05][em05]

晓晓

<p>破叔笑一笑嘛，这么严肃</p>[em01][em01][em01]

破衣

[em01][em01][em01]&nbsp; 应广大同仁要求 给笑一个

luoxiangcui

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>破衣</i>在2009-9-4 19:54:00的发言：</b><br/><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 丫头 你快当妈妈啦 低调低调</p></div><p>个个都说没看出来我像结了婚的人</p>[em04][em04][em04][em04]

顺子

<p>做这操能减肥不</p>

麦田王子

不晓得，你试试