本帖最后由 初尘 于 2013-1-30 20:34 编辑
不知不觉，新的一年已经开始，1月份也即将翻篇了。这段时间最让人关注的除了回家的车票抢没抢到之外，还有一件事也让很多人早就磨拳擦掌了，那当然是2013年3月23号--24号举行的深圳百公里徒步了。早在论坛就见各圈子的领队头头们已经迫不及待的在论坛上招兵买马了。 时距百公里的举办时间只有一个多月，为了确保百公里活动的顺利举办，也为了让自虐狂主们更轻松、更有效、更好玩的完成百公里的徒步，磨房百公里筹备组于1月29日举办了《长距离运动损伤的预防暨百公里活动准备》的公益讲座，偶们也凑热闹去，话说那现场是坐无虚席呀，还好我蹬着高跟鞋紧赶慢赶，且来不及找某某童鞋偶遇，赶紧在最后一排抢先一个座位坐下。喜欢户外的童鞋还真不少哇。 哈哈~话说麦田很多喜欢户外的童鞋也是很关注百公里的哦，所以，在培训过程中拍了一些照片回来跟大伙一起分享啦。有些PP拍得较模糊，童鞋们就将就将就吧
童鞋们可要记住处了，户外运动的时候不要穿着三角裤哦，当然也不是不穿着了，是要穿着四角裤才舒服的哦
本想在图片下编文字的，奈何不会弄呀。特别提醒下大家： 1、户外运动的时候一定不要穿三角裤啊，长时间的运动过后容易对人体的腿内部磨损，所以大家还是穿四角裤比较舒服哦 2、如果是长时间长距离的徒步，鞋子与袜子是关键，大家还可备一副护膝哦（捆绑式的最好，可根据部位需要进行调整）， 3、随身带一些酸甜味的食物（比如维C味的、柠檬味的棒棒糖、能量包、香蕉） 4、运动后的第二天，大家千万不要贪睡懒觉哦，那样对你的身体恢复可没有一点帮助的，一定要起早，做做有氧的拉伸运动，条件允许的话运动后可再睡回笼觉的 | 
发表于 2013-1-30 20:14
发表于 2013-1-31 00:10
楼主
发表于 2013-2-26 21:15
